Baza wiedzy

W szybko zmieniającym się świecie, pełnym technologii, hałasu i pośpiechu, coraz większego znaczenia nabierają naturalne metody poprawy samopoczucia. Jedną z nich jest wywodząca się z Japonii praktyka shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne. Choć dla wielu osób może brzmieć to, jak kolejny modny trend wellness, badania naukowe, które przytaczamy w bibliografii, potwierdzają liczne korzyści zdrowotne płynące z regularnego przebywania wśród drzew. W niniejszym artykule przybliżymy koncepcję kąpieli leśnych, ich naukowe podstawy oraz możliwości praktycznego wykorzystania w terapii leśnej.

Samowspółczucie, choć wywodzi się z tradycji buddyjskiej, coraz częściej znajduje uzasadnienie w badaniach psychologicznych i neurobiologicznych. To podejście, polegające na życzliwym i akceptującym stosunku do siebie. Szczególnie w momentach trudności okazuje się kluczowym elementem wspierającym regulację emocji oraz budowanie odporności psychicznej.